1.1 Semplici esercizi che possono cambiarti la vita
Hai mai desiderato migliorare la tua salute e ridurre i tuoi dolori?
Spesso sono i piccoli cambiamenti quotidiani a fare davvero la differenza.
In questo capitolo inizieremo dalle basi.
- Muovi le tue articolazioni
- Togli le tensioni da collo e schiena
- Distribuisci i carichi e riequilbra il tuo corpo
- Riattiva il tuo corpo grazie ai ricettori
Basta iniziare con piccoli cambiamenti. Queste azioni fondamentali ci aiutano a migliorare la nostra salute nel lungo termine.
Spesso ci scoraggiamo pensando che i nostri sforzi siano troppo piccoli per fare la differenza.
E' bene iniziare a lavorare sul corpo seguendo queste direttive:
- Iniziare dalle cose più percebili e tangibili.
- Sapere l'obiettivo di determinati esercizi.
- Costatare la differenza tra prima e dopo.
- Meglio fare poco e costante piuttosto che molto una sola volta.
- Meglio un programma semplice fatto che uno super bello ma troppo complesso da riuscire a fare
- Infine, ricorda che migliorare il nostro benessere richiede tempo e costanza. Non possiamo aspettarci cambiamenti radicali da un giorno all'altro.
- Per costruire una vita più sana e ridurre i nostri dolori, dobbiamo prendere un passo alla volta.
L'igiene posturale ti guida in un cambiamento specifico che puoi apportare poco per volta potrai concentrarti su di esso fino a quando non diventa una parte naturale della tua routine.
Successivamente, puoi passare al prossimo corso, creando così una serie di azioni positive che si accumulano nel tempo.
Ricorda che la tua salute è un tesoro prezioso. Non importa quanto piccoli possano sembrare, i cambiamenti fondamentali che apporti alla tua vita possono fare una grande differenza nel migliorare il tuo benessere e ridurre i dolori che affronti. Quindi, inizia oggi stesso con questo corso inizieremo a lavorare su:
Pronto per iniziare?
